セックスレスと妊活｜夫婦の悩みを解決する方法 | セックスレス　離婚するべき？

「そろそろ子どもが欲しい…でもセックスレスのままでは妊活ができない。」そんな悩みを抱えていませんか？妊活は夫婦で協力するものですが、 セックスレスの状態では思うように進まない こともあります。

「排卵日だけの義務的な行為になってしまう…」
「夫が妊活に協力してくれない…」

こうした悩みを持つ夫婦は少なくありません。本記事では、 セックスレスでも妊活を進める方法や、夫婦の関係を改善するためのヒント を紹介します。

1. 妊活中のセックスレスはなぜ起こる？原因を知ろう

妊活を始めると、 セックスが「妊娠するための行為」になってしまい、プレッシャーを感じる 夫婦も多いです。

✅ プレッシャーによる勃起不全・性欲減退
✅ 排卵日だけのセックスが義務的になり、気持ちが冷める
✅ お互いにストレスがたまり、心の距離ができる

特に男性は、「子どもを作らなければならない」とプレッシャーを感じると、 逆に性欲が落ちてしまう こともあります。

妊活中のセックスが義務になってしまうと、 お互いにストレスがたまり、セックスレスが悪化する原因 になります。

・いきなり「今日が排卵日だから」と言わずに、 リラックスできる雰囲気 を作る
・マッサージやスキンシップで自然な流れを大切にする

・「排卵日だから」とプレッシャーをかけすぎず、 夫の気持ちも尊重する
・排卵日前後の数日間で、 無理なくチャンスを作る

「セックスできない＝妊活できない」と考えるのではなく、 まずは夫婦の関係を大切にすること が重要です。

・手をつなぐ、ハグをする、軽くキスをする
・「今日もお疲れさま」と優しく声をかける

・映画を見たり、お風呂に入ったりする時間を大切にする
・妊活以外の話題で楽しく過ごす

こうした スキンシップの積み重ねが、セックスレスの改善につながることもあります。

妊活に積極的でない夫に対して、「なんで協力してくれないの？」と責めてしまうと、 夫婦の関係が悪化してしまう ことも。

・「子どもが欲しい気持ちを共有したい」と伝える
・ 夫の気持ちも聞いて、お互いの意見を尊重する

・病院の説明会やカウンセリングに一緒に行く
・妊活に関する本や記事を共有する

「子どもを作ること」だけではなく、 夫婦としての未来を一緒に考えることが大切 です。

セックスレスの状態が長く続く場合や、 自然妊娠が難しい場合は、医療の力を借りるのも一つの方法 です。

✅ 人工授精（AIH） → 精子を採取し、排卵日に合わせて子宮内に注入する方法
✅ 体外受精（IVF） → 卵子と精子を体外で受精させ、受精卵を子宮に戻す方法

「セックスができない＝妊娠できない」わけではありません。 夫婦の状況に合った方法を考えてみましょう。

妊活中のセックスレスは、多くの夫婦が直面する問題ですが、 プレッシャーを減らし、夫婦の関係を大切にすることで解決の糸口が見つかることもあります。

✅ スキンシップを増やし、自然な流れを作る
✅ 義務的にならないように工夫する
✅ 夫婦で話し合い、お互いの気持ちを尊重する
✅ 必要なら医療の力を借りることも考える

妊活は 夫婦で一緒に乗り越えるもの。 無理をせず、お互いの気持ちを大切にしながら進めていきましょう。